Wassertreten

Sie benötigen dazu

• eine Bade­wan­ne
• rutsch­fes­te Gummischuhe.

So wird’s gemacht:

Fül­len Sie Ihre Bade­wan­ne (not­falls auch eine grö­ße­re Fuß­ba­de­wan­ne) bis etwa drei Vier­tel der Waden­hö­he mit kal­tem Was­ser. Ach­ten Sie dar­auf, daß Ihre Füße und Bei­ne vor der Anwen­dung gut warm sind. Das Was­ser soll­te nicht wär­mer als 18°C sein. Zie­hen Sie die Gum­mi­schu­he über und stap­fen Sie im soge­nann­ten Stor­chen­gang (bei jedem Schritt die Knie hoch­zie­hen) etwa 20 bis 60 Sekun­den durch das Was­ser. Trock­nen Sie Ihre Bei­ne nach dem “Was­ser-Spa­zier­gang” nicht ab. Strei­fen Sie das Was­ser ledig­lich ab und zie­hen Sie war­me Socken über. Legen Sie sich gut zuge­deckt ins Bett.

Das sollten Sie beachten:

Nicht anwen­den bei star­ker Nei­gung zu kal­ten Füßen, bei Ischi­as­schmer­zen, Krank­hei­ten an Bla­se und Nie­ren und wäh­rend der Menstruation.