Lesetipp: Heilpflanzen Smoothies für Frauen

Früh­ling end­lich! Die ers­ten Vor­bo­ten sind hel­le­res Licht und län­ge­re Tage. Sie schal­ten chro­no­bio­lo­gi­sche Rhyth­men an, las­sen die Pflan­zen spie­ßen und beim Men­schen spür­bar Freu­de auf­kom­men. Früh­ling ist Auf­bruch, Neu­an­fang, Ver­än­de­rung. In der Früh­lings­zeit den­ken des­halb Vie­le ans Fas­ten oder Ent­schla­ckung – um das Alte los­zu­las­sen und für Neu­es Platz zu schaf­fen. Was ist nahe­lie­gen­der als Heil­pflan­zen dazu zu nut­zen? Nichts ist natür­li­cher. Denn Heil­pflan­zen haben neben ihren Heil­wir­kun­gen auch Mine­ra­li­en, Spu­ren­ele­men­te, die sonst in unse­rer Nah­rung schon lan­ge nicht mehr vorkommen.

Heil­pflan­zen kön­nen auch Teil von Smoothies sein. Je nach dem wel­che Wir­kung gewünscht ist, kön­nen Heil­pflan­zen Smoothies zusam­men­ge­stellt wer­den: Smoothies zur Ent­gif­tung, Smoothies bei Bla­sen­ent­zün­dun­gen, bei Mens­trua­ti­ons­pro­ble­men, Smoothies für die Schwan­ger­schaft oder für die Wech­sel­jah­re – in allen Lebens­pha­sen von Frau­en, kön­nen Smoothies helfen.

Andrea Wich­te­rich, Heil­prak­ti­ke­rin und Autorin rich­tet sich als Heil­pflan­zen-Erfah­re­ne an alle Frau­en. Sie regt an, eige­ne Erfah­run­gen mit der Natur und den Heil­pflan­zen Smoothies zu machen, die hel­fend, hei­lend und inspi­rie­rend sein kön­nen. Dabei ist die Autorin über­zeugt, dass sich Frau­en durch eine sinn­lich-freund­lich geson­ne­ne Hin­wen­dung zur Natur ihren Wun­dern, ihrer Schön­heit und ihren Mit­ge­schöp­fen vie­le Mög­lich­kei­ten erschlie­ßen – auch in Hin­sicht der Ent­de­ckung ihres Selbst. Durch Spa­zier­gän­ge in der Natur bei­spiels­wei­se kann die Ent­de­ckung und Erfor­schung einer Heil­pflan­ze über ihre beson­de­re Gestalt, Blät­ter­for­men, Far­be der Blü­ten oder ihren beson­de­ren Geruch Fra­gen nach sich zie­hen wie: “War­um spricht mich die Pflan­ze so an, wel­che Bedeu­tung hat sie für mich?” Ganz im Sin­ne der volks­tüm­li­chen Heil­pflan­zen-Weis­heit: “Es wach­sen Heil­pflan­zen immer dort, wo die Men­schen sie brau­chen”. Die als zufäl­lig gehal­te­ne Heil­pflan­zen-Begeg­nung könn­te sich also als weg­wei­send zum Bei­spiel in einer per­sön­li­chen Ver­än­de­rung erwei­sen. Eben­so möch­te Wich­te­rich Ach­tung vor den Pflan­zen wecken, die genau­so wie Men­schen als Teil der Schöp­fung Respekt ver­die­nen. Das schließt selbst­ver­ständ­lich einen freund­lich umsich­ti­gen Umgang mit den vor­han­de­nen Heil­pflan­zen-Res­sour­cen mit ein.

Für die Smoothie-Rezep­te hat die Autorin Heil­pflan­zen aus­ge­wählt, “die sehr häu­fig auf unter­schied­lichs­ten Böden vor­kom­men”, wie sie schreibt. Es sind Heil­pflan­zen, die in Euro­pa hei­misch sind und die, die meis­ten Men­schen kennen.

Die wei­te­ren Rezept-Zuta­ten für die Smoothies sind weder beson­ders exo­tisch noch teu­er wie bei­spiels­wei­se Lein­öl, Aga­ven­dick­saft oder Früch­te (Zitro­ne, Papa­ya, Man­go). Da Was­ser eine wesent­li­che Rol­le bei der Her­stel­lung von Smoothies spielt, schlägt Wich­te­rich beson­de­re Wäs­ser vor: Edel­stein­was­ser bei­spiels­wei­se, wel­ches durch das ein­fa­che Ein­le­gen von Edel­stei­nen (z.B. Berg­kris­tall) selbst her­ge­stellt wer­den kann.

Die von der Autorin aus­ge­wähl­ten Heil­pflan­zen wie Löwen­zahn, Brenn­nes­sel, Ros­ma­rin, Frau­en­man­tel dürf­ten tat­säch­lich vie­len Frau­en bekannt sein. Wer sich unsi­cher fühlt, kann am Buchen­de nach­schla­gen. Dort sind die im Buch ver­wen­de­ten Heil­pflan­zen kurz, prä­gnant und mit Foto dar­ge­stellt. Bei man­chen Rezep­tu­ren wären aller­dings bota­ni­sche Bezeich­nun­gen hilf­reich. In einem Rezept kom­men bei­spiels­wei­se “Apfel­bee­ren” vor. Was damit gemeint ist, erschließt sich selbst für Ken­ne­rin­nen nicht ohne Wei­te­res. Dies könn­te ein regio­nal genutz­ter Begriff sein, der in ande­ren Regio­nen eine ande­re Pflan­ze meint. Denk­bar ist auch, dass man­che Anfän­ge­rin­nen dank­bar z.B. für Hin­wei­se der Blü­te­zeit man­cher Heil­pflan­zen sein könn­ten. Schließ­lich ler­nen selbst ambi­tio­nier­te Anfän­ge­rin­nen erst lang­sam, wann, wel­che Heil­pflan­zen wo zu fin­den sind, zu wel­chem Zeit­punkt sie blü­hen, oder wann Heil­pflan­zen am fri­sches­ten oder bes­ten zur Ver­wen­dung geeig­net sind.

So ist die Brenn­nes­sel bei­spiels­wei­se das gan­ze Jahr rela­tiv gut ver­füg­bar, weil die vita­le Pflan­ze selbst bis in den Herbst hin­ein noch neue Blät­ter treibt. Lin­den­blü­ten hin­ge­gen blü­hen nur etwa 2–3 Wochen in der Juni­mit­te. Das ist die ein­zi­ge Zeit, in der Lin­den­blü­ten über­haupt für Smoothies zur Ver­fü­gung ste­hen. Auch ist der Genuss man­cher Heil­kräu­ter eher im Früh­jahr geeig­net. Am Ende ihrer Wachs­tums­pe­ri­ode ent­wi­ckeln ver­schie­de­ne Heil­pflan­zen eine star­ke Bit­ter­keit, die Anfän­ge­rin­nen ver­schre­cken könnte.

Das Heil­pflan­zen Smoothie Rezept­buch umfasst 160 Sei­ten und ent­hält 27 Smoothie Rezep­te. Es ist ver­ständ­lich, klar auf­ge­baut und hat zu jedem Rezept ein Foto.

Fazit: Ein emp­feh­lens­wer­tes Buch. Es lie­fert Heil­pflan­zen-Kun­di­gen vie­le Anre­gun­gen – denn schließ­lich ist allein die Rezept­ent­wick­lung von Heil­pflan­zen Smoothies kei­ne leich­te Ange­le­gen­heit. Anfän­ge­rin­nen kön­nen sich getrost ihren Vor­lie­ben über­las­sen und mit den vor­ge­schla­ge­nen Rezep­ten ihre Heil­pflan­zen-Kar­rie­re star­ten. Sie wer­den garan­tiert Neu­es und Span­nen­des erfahren.

Wich­te­rich Andrea: Heil­pflan­zen Smoothies für Frau­en. Man­kau Ver­lag. Mur­nau am Staf­fel­see, 2016. Preis: 15, 95 Euro. (Direk­ter Ama­zon­link)