Unterguß

So wird’s gemacht:

Füh­ren Sie den Was­ser­strahl von Ihrem rech­ten Fuß­rü­cken über die Außen­sei­te der Wade und das gesam­te Bein bis zum Becken hin­auf. An der Innen­sei­te des Beins füh­ren Sie den Strahl wie­der hin­un­ter. Gehen Sie bei der lin­ken Sei­te eben­so vor. Dann kommt die Vor­der­sei­te an die Rei­he: Begin­nen Sie wie­der beim rech­ten Fuß­rü­cken. Füh­ren Sie den Strahl an Schien­bein und Ober­schen­kel bis zur rech­ten Bauch­sei­te. Nach unten geht es über die rech­te Bauch- und Bein­sei­te. Mit der lin­ken Sei­te ver­fah­ren Sie ebenso.

Das sollten Sie beachten:

Nicht anwen­den bei Bla­sen- oder Nie­ren­be­cken­ent­zün­dung, Ischiasbeschwerden.