Muskelkrampf

Symptome:

schmerz­haf­ter Span­nungs­zu­stand der Mus­keln meist in den Waden, Ober­schen­keln und in den Zehen­beu­gen. Die Beschwer­den tre­ten sowohl bei kör­per­li­cher Anstren­gung als auch spon­tan im Ruhe­zu­stand auf.

Ursachen:

kör­per­li­che Über­an­stren­gung, unzu­rei­chen­de Auf­wär­mung vor kör­per­li­chen Belas­tun­gen vor allem bei Sport, Man­gel an Mine­ral­stof­fen (vor allem an Kal­zi­um und Magne­si­um), Erkran­kun­gen der Len­den­wir­bel­säu­le, Krampf­adern, Dia­be­tes.

Behandlung:

Das kön­nen Sie selbst tun:

• mehr­fa­che Deh­nung des betrof­fe­nen Muskels
• Wech­sel­güs­se (Selbsthilfe/​Güsse)
• Ein­nah­me von Magne­si­um-Prä­pa­ra­ten (drei­mal täg­lich eine Tablette).