Kopfdampfbad

Das benötigen Sie dazu

• sie­he Dampf­bad.

So wird’s gemacht:

Die Raum­tem­pe­ra­tur soll­te 19°C betra­gen. Geben Sie eine klei­ne Hand­voll Kräu­ter (zum Bei­spiel Kamil­le) in den Topf, und über­gie­ßen Sie die Kräu­ter mit etwa einem Liter kochen­dem Was­ser. Stel­len Sie den Topf auf einen Tisch, set­zen Sie sich davor und hal­ten Sie Ihr Gesicht über den auf­stei­gen­den Dampf. Bede­cken Sie Kopf und Ober­kör­per mit einem Hand­tuch. Atmen Sie tief durch Mund und Nase ein – etwa zehn Minu­ten lang. Waschen Sie danach Ihr Gesicht mit war­mem Was­ser ab. Gehen Sie nicht gleich an die fri­sche Luft, son­dern gön­nen Sie sich danach eine Stun­de Bettruhe.

Das sollten Sie beachten:

nicht anwen­den bei Haut­ent­zün­dun­gen am Kopf, Augen- und Gefäß­er­kran­kun­gen oder einer all­ge­mei­nen Herz-Kreislauf-Schwäche.