Reibesitzbad

Sie benötigen dazu

• eine Sitz­ba­de­wan­ne oder eine Bade­wan­ne und einen Hocker
• ein gro­bes Leinentuch.

So wird’s gemacht:

Fül­len Sie kal­tes Was­ser in die Wan­ne. Haben Sie kei­ne Sitz­ba­de­wan­ne, so stel­len Sie einen Plas­tik­ho­cker so in Ihre Bade­wan­ne, daß Sie Ihre Bei­ne dar­auf abstüt­zen kön­nen. Der Was­ser­stand soll­te bis zum Sitz des Hockers rei­chen. Las­sen Sie Ihren Ober­kör­per beklei­det. Set­zen Sie sich auf den Hocker, und sprit­zen Sie mit den Hän­den Was­ser auf den Bauch und den Unter­leib, ver­rei­ben Sie es mit dem Lei­nen­tuch. Wie­der­ho­len Sie die­sen Vor­gang zehn bis 20 Minu­ten lang.

Das sollten Sie beachten:

Nur anwen­den, wenn Sie sich auch kräf­tig und beweg­lich genug fühlen.