Ganzkörperwaschung

So wird’s gemacht:

Begin­nen Sie mit zim­mer­war­mem Was­ser, und gehen Sie all­mäh­lich zu käl­te­rem Was­ser über. Ent­klei­den Sie sich kom­plett. Wrin­gen Sie Tuch oder Hand­schuh stets leicht aus. Beim Waschen das Tuch leicht drü­cken, sodaß ein Was­ser­film auf der Haut ent­steht. Wen­den Sie das Tuch zwi­schen­durch oder tau­chen Sie es ab und zu wie­der ins Wasser.

Begin­nen Sie die Anwen­dung bei der rech­ten Hand und fah­ren Sie am Arm erst außen bis zu den Ach­sel­höh­len, dann innen wie­der zurück. Dann kommt der lin­ke Arm an die Rei­he. Anschlie­ßend waschen Sie Hals, Brust und Bauch und danach die Rücken­re­gio­nen, die Sie errei­chen kön­nen. Gehen Sie jetzt zum rech­ten Bein über: vom Fuß­rü­cken ange­fan­gen bis zum Gesäß und wie­der abwärts, erst außen, dann vor­ne und schließ­lich innen. Der glei­che Vor­gang am lin­ken Bein. Tro­cken Sie sich nicht ab, son­dern zie­hen Sie sich gleich an.