Lavendelduft – Vertreibt die Unruhe

Er heißt auch Nar­den, klei­ner Speik, Zöpf­li oder Lafen­gel und wird in Euro­pa schon seit dem 16. Jahr­hun­dert wegen sei­nes äthe­ri­schen Öls kul­ti­viert. Eine Regi­on steht ganz beson­ders im Zei­chen des Laven­dels und sei­nes cha­rak­te­ris­ti­schen Dufts: die Pro­vence. Die süd­fran­zö­si­sche Land­schaft ist ohne ihre im Wind wogen­den Laven­del­fel­der ein­fach undenk­bar. Was den Heil­pflan­ze aus der Fami­lie der Lip­pen­blüt­ler für die Medi­zin so inter­es­sant macht, ist ihre beru­hi­gen­de, ein­schlaf­för­dern­de Wir­kung: Sie beruht auf dem hohen Gehalt an äthe­ri­schen Ölen.

Die Volks­heil­kun­de kennt ein aus­ge­zeich­ne­tes Mit­tel, um unru­hi­ge Babys zum Ein­schla­fen zu brin­gen. Laven­del­sträuß­chen, in die Wie­ge gehängt, füh­ren die Klei­nen meist schnell ins Land der Träu­me. Die­se ein­schlaf­för­dern­de Wir­kung der Laven­del­sträuß­chen beruht dar­auf, dass aus den fri­schen Laven­del­blü­ten stän­dig äthe­ri­sche Öle abduns­ten (Laven­del­blü­ten ent­hal­ten min­des­tens 1,5 Pro­zent der aro­ma­tisch duf­ten­den Öle), ins­be­son­de­re Lina­ly­l­ace­tat. Und von äthe­ri­schen Laven­del­ölen ist bekannt, dass sie beru­hi­gend auf das Zen­tral­ner­ven­sys­tem wir­ken – ganz gleich, ob sie inner­lich ange­wen­det wer­den, über die Haut oder via Inha­la­ti­on in den Kör­per gelangen.

Schlaftee

Wenn Sie stress­ge­plagt sind und zudem all­abend­lich mit Ihrem Kopf­kis­sen rin­gen, tes­ten Sie doch ein­mal die sanf­te schlaf­för­dern­de Wir­kung des Laven­dels. So “brau­en” Sie sich einen wirk­sa­men Schlaf­tee: Gie­ßen Sie 1–2 TL Laven­del­blü­ten mit einer Tas­se hei­ßem Was­ser auf. Las­sen Sie alles fünf Minu­ten zie­hen, sei­hen Sie ab und trin­ken Sie abends ein bis zwei Tas­sen. Alter­na­tiv kön­nen Sie auch ein bis vier Trop­fen äthe­ri­sches Laven­del­öl auf ein Stück Wür­fel­zu­cker geben und vor dem Schla­fen­ge­hen einnehmen.

Stressabbau

Ein Voll­bad mit Laven­del­blü­ten kann in Sachen Stress­ab­bau eben­falls wah­re Wun­der wir­ken. Über­gie­ßen Sie dazu 100 Gramm Laven­del­blü­ten mit zwei Litern hei­ßem Was­ser. Las­sen Sie den Sud fünf Minu­ten zie­hen, sei­hen Sie ab und geben Sie alles in Ihr Voll­bad. Wenn Sie Ihr Bad eine hal­be Stun­de vor dem Schla­fen­ge­hen genie­ßen, dürf­te Ihrem wohl­ver­dien­ten Schlaf eigent­lich nichts mehr im Wege stehen.