Die ultimative Teemischung gegen Schlaflosigkeit

Hop­fen (Humu­lus lupulus)

Ken­nen Sie das? Sie wäl­zen sich ruhe­los im Bett her­um und kön­nen ein­fach nicht ein­schla­fen – wäh­rend neben­an Ihr Part­ner fried­lich schlum­mert. Unser Tipp: Bevor Sie zu star­ken Schlaf­mit­teln grei­fen, pro­bie­ren Sie doch ein­mal unse­ren ulti­ma­ti­ven Schlaf­tee auf Hopfenbasis.

In Hop­fen-Anbau­ge­bie­ten setzt man schon lan­ge auf die­sen Trick: Unru­hi­ge Säug­lin­ge fal­len in tie­fen Schlum­mer, wenn ihr Schlaf­kis­sen mit Hop­fen­dol­den gefüllt wird. Der wür­zig-aro­ma­ti­sche Geruch der Dol­den, bedingt durch deren hohen Gehalt an äthe­ri­schem Öl, ist für die Klei­nen offen­bar Schlaf- und Beru­hi­gungs­mit­tel glei­cher­ma­ßen. Auch die Volks­me­di­zin weiß den Hop­fen – genau genom­men sei­ne weib­li­chen Blü­ten – seit jeher als Beru­hi­gungs­mit­tel zu schät­zen. Heu­te ist die Wirk­sam­keit von Hop­fen­dol­den bei Unru­he, Angst- und Schlaf­stö­run­gen wis­sen­schaft­lich belegt.

Wol­len auch Sie die beru­hi­gen­de, schlaf­för­dern­de Wir­kung des Hop­fens nut­zen? Dann las­sen Sie sich ein­mal fol­gen­de Tee­mi­schung zusam­men stel­len, die deut­lich bes­ser schmeckt als rei­ner Hopfentee:

Teemischung gegen Schlaflosigkeit

Zuta­ten:
Hop­fen­dol­den20 Gramm
Ange­li­ka­wur­zel20 Gramm
Melis­sen­blät­ter30 Gramm
Laven­del­blü­ten10 Gramm
Schaf­gar­ben­kraut10 Gramm
Ros­ma­rin­blät­ter10 Gramm

Autor
• Jens Mey­­er-Wege­­ner, Heil­pflan­­zen-Welt (2000).
Quel­len
Natur & Gesund­heit, Heft 9 (2000).
wei­te­re Infos
Schlaf (Teil 1) ‑Gabe der Götter
Schlaf (Teil 2) – Wenn die Nacht zum Tag wird
Schlaf (Teil 3) – The­ra­peu­ti­sche Maß­nah­men gegen Schlafstörungen

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