Lesetipp: Schön mit Darm

© Süd­west Verlag

Was Schön sein mit dem Darm zu tun hat? Sehr viel! Haben Sie sich schon ein­mal bewusst gemacht, dass die mensch­li­chen Lip­pen im Gesicht nichts ande­res als das schö­ne Ende des Darms sind? Das ist nicht gera­de sexy, zuge­ge­ben! Doch zeigt allei­ne die­se klei­ne, neue Sicht­wei­se auf, wel­che Bedeu­tung der Darm hat. Oder wie sich sei­ne unter­schied­li­chen Aus­for­mun­gen zei­gen. Dass Haut, Nägel, Haa­re und damit die Schön­heit und natür­lich Gesund­heit eines Men­schen sehr viel mit dem Darm zu tun haben, gelangt lang­sam an die Öffent­lich­keit. Denn For­schung der letz­ten Jah­re – vor allem die Gen-Ent­schlüs­se­lung des Men­schen – brach­ten neue, auf den Kopf stel­len­de Erkennt­nis­se mit sich. Das gilt vor allem hin­sicht­lich des Darms.

Verständlich und gut geschrieben

Wie ein gesun­der Darm sich nun auf die Schön­heit – und damit auf schö­ne Haut, gesun­de Haa­re und Nägel aus­wirkt, ist das The­ma des Buches: “Schön mit Darm”.

Das Wich­tigs­te: Es ist ver­ständ­lich und gut geschrie­ben. Die Autorin­nen ver­wen­den häu­fig Bil­der, um die viel­schich­ti­gen, ver­wi­ckel­ten und zum Teil schwer ver­ständ­li­chen Erkennt­nis­se von Wis­sen­schaft­lern erklär- und ver­steh­bar zu machen. Ein Bild bei­spiels­wei­se: Der Darm oder bes­ser die Darm­flo­ra (Gesamt­heit aller Mikro­or­ga­nis­men) gleicht einem Urwald mit Tril­li­ar­den von Lebe- und Kleinst­le­ben­we­sen und natür­lich Mikro­or­ga­nis­men, die alle­samt einen gigan­ti­schen Lebens­raum dar­stel­len. Genau­so wie im Urwald gibt es nicht nur sich bekämp­fen­de Lebe­we­sen und Orga­nis­men, son­dern Zusam­men­ar­bei­ten zum gegen­sei­ti­gen Nut­zen. Der mensch­li­che Orga­nis­mus und Darm über­lebt näm­lich des­halb so gut, weil er viel­sei­ti­ge Sym­bio­sen (Ver­ge­sell­schaf­tun­gen von Arten, die zum Vor­teil aller Betei­lig­ten ein­ge­gan­gen wer­den) mit Bak­te­ri­en vie­ler Arten ein­ge­gan­gen ist.

Kosmetikstudio im Bauch

Im Buch wer­den zahl­rei­che, anschau­li­che und nach­voll­zieh­ba­re Bei­spie­le genannt, war­um es wich­tig ist, die Bak­te­ri­en im eige­nen Darm gut zu füt­tern und zu behan­deln. Ist der Darm näm­lich zufrie­den, ist die Haut schön, der Mensch glück­lich, die Ver­dau­ung rei­bungs­los. Ver­schie­de­ne Gesichts­punk­te wer­den in ein­zel­nen Kapi­teln abge­han­delt. Aus­ge­such­te Beispiele:

• Trai­nings­camp Darm: je mehr Bak­te­ri­en­stäm­me, des­to besser
• Ohne Darm­flo­ra kei­ne (Krank­heits-) Abwehr
• Ent­zün­dun­gen kei­ne Chan­ce geben (Haut­ent­zün­dun­gen, Akne)
• Das Kos­me­tik­stu­dio in unse­rem Bauch (Bak­te­ri­en als Kosmetikproduzenten)
• Fal­ten ver­zieht euch (wie Bak­te­ri­en die Alte­rung verzögern)
• Dr. Darm (wie Bak­te­ri­en Haut­krank­hei­ten heilen)
• Darm (wie Bak­te­ri­en Haut­krank­hei­ten heilen)
• Kos­me­tik mit Bak­te­ri­en (da lacht die Haut)

In allen Kapi­teln sind neben der gut ver­ständ­li­chen Erklä­rung, zahl­rei­che Tipps, Rat­schlä­ge oder Hin­wei­se zu fin­den. Man­che Rat­schlä­ge könn­ten ein Umden­ken erfor­dern. Denn sie rich­ten sich nicht nach den Vor­stel­lun­gen oder Wer­be­bot­schaf­ten der Kos­me­tik­in­dus­trie (je teu­rer und je mehr des­to bes­ser) oder ein­ge­schlif­fe­nen Gewohn­hei­ten. “Warm­du­schern” wird bei­spiels­wei­se emp­foh­len, kür­zer zu duschen, um den Säu­re­schutz­man­tel der Haut nicht so lan­ge zu stra­pa­zie­ren. Die Rat­schlä­ge sind durch­aus auch Kos­ten ein­spa­rend. Denn Haut­pfle­ge muss nicht mit teu­ren Kos­me­ti­ka erfol­gen. Bio­lo­gi­sche Pflan­zen­öle wie Oli­ven­öl, Kokos­öl fin­den die Haut­bak­te­ri­en extrem lecker und pfle­gen und schüt­zen damit die Haut beson­ders gut! Ande­rer­seits ver­setz­ten Kos­me­ti­ka, die mit Kon­ser­vie­rungs- und ande­ren Stof­fen ver­setzt sind, Haut­bak­te­ri­en eher in Abwehr­be­reit­schaft… Am Ende des Buches sind ein paar Koch-Rezep­te zusam­men­ge­stellt. “Lecker kochen für die Darm­flo­ra”. Die Rezep­te sind ein­fach nach­zu­ma­chen und benö­ti­gen auch kei­ne teue­ren, auf­wän­di­gen Zuta­ten. Es sind Rezep­te für Früh­stück, Mit­tag und Abend­essen dabei.

Fazit: Ein lesens­wer­tes Buch, das Lust macht, auch mal was Neu­es aus­zu­pro­bie­ren oder ein paar Gewohn­hei­ten zu über­den­ken – und dass ganz im Sin­ne des Darms und der Haut mit sei­nen vie­len tol­len Mitbewohnern.

Axt-Gader­mann M, Rau­ten­berg R: Schön mit Darm. Strah­len­des Aus­se­hen durch einen gesun­den Darm. Süd­west, Ver­lags­grup­pe Ran­dom House, Mün­chen, 2017. Preis: 16,99 Euro (direk­ter Link Ama­zon)