Armguß, Wechsel-

So wird's gemacht:

Sie wechseln während der Anwendung zwischen warmem und kaltem Wasser. Das warme Wasser sollte etwa 36 bis 38°C haben, das kalte verwenden Sie so, wie es aus der Leitung kommt. Verfahren Sie grundsätzlich genauso wie bei dem kalten Armgruß. Beginnen Sie aber immer mit dem warmen Wasser. Der Kaltguß sollte für beide Arme etwa 20 Sekunden dauern. Den gesamten Vorgang einmal wiederholen.

Das sollten Sie beachten:

Nicht anwenden bei Herzbeschwerden, arteriellen und venösen Durchblutungsstörungen.


Quellen: © Mit freundlicher Genehmigung des Honos Verlages, Köln