Dampfbad

Sie benötigen dazu:

• einen gro­ßen Kochtopf
• ein gro­ßes Handtuch
• einen Hocker
• äthe­ri­sche Öle oder Kräuterzusätze

So wird’s gemacht:

Lösen Sie die Kräu­ter­zu­sät­ze nach Belie­ben in Was­ser auf. Brin­gen Sie dann drei bis fünf Liter Was­ser zum Sie­den. Geben Sie Ihre Kräu­ter­zu­sät­ze oder die äthe­ri­schen Öe hin­ein. Den Topf mit dem damp­fen­den Was­ser pla­zie­ren Sie am bes­ten auf einem Hocker vor Ihrem Bett. Den kran­ken Kör­per­teil über den Dampf hal­ten und gege­be­nen­falls abstüt­zen. Brei­ten Sie ein gro­ßes Hand­tuch so dar­über, daß kein Dampf ent­wei­chen kann. Been­den Sie das Dampf­bad nach acht bis 20 Minu­ten und ruhen Sie sich anschlie­ßend aus.

Das sollten Sie beachten:

Wird Ihnen wäh­rend der Anwen­dung schwin­de­lig oder unwohl, bre­chen Sie sie sofort ab. Wen­den Sie Dampf­bä­der nicht öfter als drei­mal pro Woche an.