Oberkörperwaschung

So wird’s gemacht:

Ent­klei­den Sie Ihren Ober­kör­per. Tau­chen Sie das Wasch­tuch oder den Wasch­hand­schuh in kal­tes Was­ser, leicht aus­wrin­gen. Tuch oder Hand­schuh beim Waschen leicht andrü­cken, sodaß ein Was­ser­film auf der Haut ent­steht. Wen­den Sie das Tuch zwi­schen­durch oder tau­chen Sie es ab und zu wie­der ins Was­ser. Begin­nen Sie mit dem rech­ten Arm, erst die Außen- und dann die Innen­sei­te. Dann kommt der lin­ke Arm an die Rei­he. Anschlie­ßend waschen Sie Brust und Bauch und die Rücken­re­gio­nen, die Sie selbst errei­chen kön­nen. Trock­nen Sie sich im Anschluß an die Waschung nicht ab, son­dern strei­fen Sie sich ein Hemd oder T‑Shirt über.

Das sollten Sie beachten:

Nicht abends anwen­den, wenn Sie unter Ein­schlaf­pro­ble­men leiden.