Fußbad, Wechsel-

Sie benötigen dazu

• zwei Fuß­ba­de­wan­nen, geeig­net sind auch ein ähn­li­ches Plas­tik­ge­fäß (Eimer) oder das Duschbecken
• dicke Woll­so­cken.

So wird’s gemacht:

Fül­len Sie eine Fuß­ba­de­wan­ne mit sehr war­mem Was­ser. In die zwei­te Wan­ne, das Gefäß oder Dusch­be­cken las­sen Sie kal­tes Was­ser ein­lau­fen. Das Was­ser soll­te jeweils über die Knö­chel, höchs­tens bis zur Wade rei­chen. Set­zen Sie sich vor die Wan­nen und hal­ten Sie die Füße rund fünf Minu­ten in das war­me Was­ser. Wech­seln Sie dann für eine hal­be Minu­te in die kal­te Wan­ne. Wie­der­ho­len Sie den Vor­gang ein­mal: erst warm, dann kalt. Danach das Was­ser von der Haut abstrei­fen, die Zehen-Zwi­schen­räu­me trock­nen und dicke Woll­so­cken überziehen.

Das sollten Sie beachten:

Nicht anwen­den bei Nei­gung zu Gefäß­krämp­fen, schwe­ren arte­ri­el­len Durch­blu­tungs­stö­run­gen, Ner­ven- und Venen­ent­zün­dun­gen. Ach­tung: Wird Ihnen wäh­rend des Wech­sel­fuß­ba­des schwin­de­lig oder frie­ren Sie stark, bre­chen Sie die Anwen­dung sofort ab. Legen Sie sich gut zuge­deckt ins Bett und atmen Sie tief durch, bis es Ihnen bes­ser geht.