Muskelzerrung

Symptome:

krampfartige Schmerzen, Gefühl als sei der Muskel zu kurz.

Ursachen:

Überdehnung der Muskelfasern infolge unzureichender Aufwärmung vor körperlichen Belastungen vor allem beim Sport, mangelhaft trainierte Muskeln, Störungen im Wasser-oder Mineralhaushalt des Körpers durch starken Flüssigkeitsverlust (Schwitzen).

Behandlung:

Achtung! Bei auch nach etwa einer Woche nicht nachlassenden Beschwerden ist eine schulmedizinische Behandlung unbedingt notwendig!
Das können Sie selbst tun:

  • Dehnübungen (mehrmals wiederholen)
  • Eisbeutel-Auflage oder Einreiben mit Eis
  • Auftragen von Arnikatinktur
  • Anlegen einer elastischen Binde.


Quellen: © Mit freundlicher Genehmigung des Honos Verlages, Köln