Armbad, ansteigendes

Sie benötigen dazu

• eine klei­ne Wan­ne oder ein Waschbecken
• ein Bade­ther­mo­me­ter.

So wird’s gemacht:

Begin­nen Sie mit war­mem Was­ser. Ent­klei­den Sie nur die Arme. Set­zen oder stel­len Sie sich vor die Wan­ne. Bei­de Arme so in die Wan­ne legen, daß die Ellen­bo­gen noch gut von Was­ser bedeckt sind. Las­sen Sie dann lang­sam hei­ße­res Was­ser nach­lau­fen. Stei­gern Sie die Tem­pe­ra­tur auf 39 bis 41°C. Nach spä­tes­tens 20 Minu­ten soll­ten Sie das Bad been­den. Trock­nen Sie die Arme ab und gön­nen Sie sich noch min­des­tens 20 Minu­ten Bettruhe.

Das sollten Sie beachten:

Nicht anwen­den bei Venen­lei­den, Lymph­stau­un­gen, Lymph­öde­men oder Läh­mun­gen an den Armen.